Выбираем лучшие витамины на iHerb. Сравнение 100 брендов мультивитаминов от multivitaminguide.

Знаете ли вы, что многие витаминные добавки неэффективны?

Вы точно знаете, что получаете, когда покупаете витамины в магазине?

Вы хотите улучшить свое здоровье, почувствовать себя лучше и повысить уровень энергии, и вам интересно, могут ли помочь поливитаминные добавки, которые вы видите в продаже. К сожалению, в большинстве случаев честный ответ - «нет», но, как вы увидите, есть витамины, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным и здоровым. Вам просто нужно знать, что это такое и где их найти.

Подавляющее большинство витаминов и других пищевых добавок, которые вы найдете в продаже, практически бесполезны, и их покупка - пустая трата ваших денег. Чтобы найти несколько действительно эффективных и с хорошим соотношением цены и качества, вам нужно отключиться от маркетингового шума и провести небольшое независимое исследование. Вскоре вы откроете для себя лучшие поливитамины.

Это руководство по поливитаминам - хороший первый шаг в вашем исследовании. На основании научного сравнения и обзоров поливитаминов 100 брендов, включая популярные добавки iHerb, такие как Solgar, NATURELO, Garden of Life, Life Extension, Optimum Nutrition, Nutrilite (Amway), Dr. Mercola и др.

Каждый витамин оценивался по четырем ключевым параметрам: состав, биодоступность, безопасность и эффективность. Затем каждой добавке был присвоен балл от 0 до 10, чтобы вы могли легко сравнить различные марки и определить лучший поливитаминныйкомплекс.

РЕЗУЛЬТАТЫ СРАВНЕНИЯ МУЛЬТИВИТАМИНОВ:

Позиция в

рейтинге


Производитель

Продукт

Балы

1

NATURELO Premium Supplements

Whole Food Multivitamin

9.8

2

Xtend-Life Natural Products

Multi-Xtra

9.6

3

Douglas Laboratories

Ultra Preventive X

9.3

4

USANA Health Sciences

HealthPak

8.9

5

    Dr.Mercola

Whole Food Multivitamin PLUS

8.8

6

Shaklee

Vitalizer

8.7

7

Life Extension

Life Extension Mix

8.6

8

Metagenics

Wellness Essentials

8.5

9

Nutrilite (Amway)

Double X

8.3

10

Garden of Life

Vitamin Code

8.2

11

Source Naturals

Life Force

8.1

12

Karuna

Maxxum 4

7.9

13

Solgar

Omnium

7.8

14

Optimum Nutrition

Opti-Men

7.7

15

Muscle Pharm

Armour-V

7.6

16

    Dr.Julian Whitaker's

Forward Multi-Nutrient

7.6

17

FreeLife

Reverse!

7.2

18

Mountain Naturals of Vermont

Superior Care

7.1

19

amni

Added Protection III

7.0

20

Purity Products

Perfect Multi Focus Formula

7.0

21

Universal Nutrition

Animal Pak

6.9

22

Doctor's Nutrition

Mega Vites

6.8

23

DaVinci Laboratories

Spectra

6.8

24

GNC

GNC Mega Men Sport

6.8

25

TwinLab

Daily One Caps with Iron

6.7

26

FoodScience of Vermont

Superior Care

6.6

27

Puritan's Pride

High Potency Ultra Vita Time Release

6.5

28

Colgan Institute

Formula MCS

6.4

29

Rainbow Light

Women's One Multivitamin

6.4

30

NOW Foods

Multiple Vitamins - Liquid Gels

6.4

31

EAS

Multi-Blend

6.3

32

Mannatech

PhytoMatrix

6.2

33

Nature's Way

Alive! Whole Food Energizer

6.1

34

Jean Carper's

Stop Aging Now!

6.0

35

Natural Factors

MultiStart

5.9

36

Advanced Physician's Products

Maximum MultiVitamin/Mineral without Iron

5.8

37

EcoNugenics

Longevity Rhythms Gold

5.8

38

Solaray

Iron-Free Spectro Multi-Vita-Min

5.8

39

Nature's Blend

Vitaminix Ultimate

5.6

40

Pharmanex (Nu Skin)

LifePak Prime

5.4

41

Melaleuca

Vitality Pak

5.3

42

Herbalife

Formula 2 Multivitamin Complex

5.3

43

QCI Nutritionals

Ultra Vitality #1

5.2

44

KAL

Multiple Energy

5.2

45

Megafood

Essentials for Life

5.2

46

Optimox

Androvite

5.1

47

Swanson Ultra

Whole Food Multi without Iron

5.0

48

Jarrow

Multi E-Z Powder

5.0

49

Great Earth

TNT - Total Nutrition Tablet

5.0

50

Nikken

Kenzen Mega Daily 4

4.9

51

Garry Null's

Supreme Health Formula

4.8

52

Thorne Research

Al's Formula

4.8

53

Atkins

Basic #3

4.7

54

Vitamin World

Daily 3 With Antioxidant Factors

4.7

55

PhytoPharmica

Clinical Nutrients

4.7

56

Centrum

Silver

4.6

57

4Life

BioVitamins Type III

4.5

58

Bronson Laboratories

Performance Edge

4.5

59

One A Day Women's

Bayer

4.5

60

Country Life

Maxine

4.4

61

Nature Made

Multi Complete

4.3

62

Quest

Maximum Once A Day

4.2

63

Nature's Bounty

Green Source Vegetarian Formula

4.1

64

Matol

Matolife

4.1

65

Greens+

Multi+

3.9

66

Michael's Naturopathic Programs

Pedia Vites

3.8

67

Natrol

My Favorite Multiple Original

3.8

68

Nu-life

Ultimate One

3.7

69

Jamieson

Super Vita-Vim

3.7

70

Walgreens

Ultra Choice Premium

3.5

71

Swiss Natural Sources

Super Adult Chewable

3.4

72

Ripple Creek

Mega-100 (Slow Release)

3.3

73

Thompson

Human Nature Green Multi

3.0

74

Safeway Select

Super Multivitamin

2.9

75

Perfect Choice

Multivitamin Specially Formulated

2.9

76

Watkins

Superfood Multiple

2.8

77

Vitamin Power

Power Source 100

2.8

78

Pilgrim's

Silver Stars Multi

2.7

79

Absolute Nutrition

Dieters' Multi's

2.7

80

Nature's Sunshine

Super Supplemental Vitamins and Minerals

2.7

81

Freeda Vitamins

Ultra Freeda Iron-Free

2.7

82

ZonePerfect

Multi Vitamin & Mineral

2.6

83

Sisu

Only One

2.5

84

Schiff

Single Day

2.4

85

Nature's Plus

Ultra One

2.0

86

Kirkland Signature (Costco)

Daily Multi

1.9

87

Sunkist

Multi-Men's

1.7

88

Lifestyles

Lifecycles

1.6

89

Western Family

Ultra Forte

1.3

90

Avon

VitAdvance Complete Multivitamin

1.2

91

Flora

MultiCaps

1.2

92

Reliv

Classic

1.1

93

Sundown

Complete Ultra

0.9

94

YourLife

Super Multi with Herbs

0.9

95

Rite Aid

Whole Source

0.8

96

21st Century

One Daily Maximum

0.7

97

Spring Valley

Ultra Multivitamin

0.6

98

Life Brand

Optimum

0.6

99

Good Neighbor Pharmacy

Balanced Care Complete Multi

0.6

100

Kroger

Advanced Formula Complete

0.6


Вопреки распространенному мнению (и многочисленной рекламе), некоторые из наиболее широко доступных и известных брендов поливитаминов получили низкие оценки, что означает, что они не очень эффективны. Если честно, они ненамного эффективнее простой сахарной таблетки.

Давайте посмотрим, по каким критериям брендовые витамины опустились в этом рейтинге:

- их состав не соответствует индексу оптимального суточного потребления, поэтому с самого начала они плохо сформированы.

- их биодоступность низкая, что означает, что организм плохо их усваивает.

- некоторые из них превышают безопасные дозы определенных питательных веществ.

- наконец, их уровень активности ниже индекса оптимального суточного потребления, поэтому вы не получаете необходимой силы витаминов.

Обзоры показали, что только 11 брендов поливитаминов соответствовали или превышали эталонный показатель 8,0 высокого качества, эффективности и биодоступности добавок.

Рекомендуется использовать поливитаминные продукты с оценкой 8,0 или выше для достижения наилучших результатов.

Какова оптимальная суточная доза каждого витамина и минерала?

Оптимальное суточное потребление (ODI) представляет собой идеальное количество витаминов и минералов, которое необходимо принимать каждый день, согласно последним исследованиям в области пищевых добавок.

Обратите внимание, что эти значения ODI выше, чем текущая рекомендуемая дневная норма (RDA) или диетическая справочная норма потребления (DRI), опубликованная Советом по пищевым продуктам и питанию США.

Значения RDA и DRI слишком низкие и неоптимальные для многих питательных веществ.

ODI включает 26 основных ингредиентов, перечисленных в таблице ниже с их рекомендуемой дневной дозировкой:

#    

Витамин / Минерал

Дозировка

1

Витамин А (бета-каротин)

5000 МЕ

2

Витамин B1 (тиамин)

5 мг

3

Витамин В2 (рибофлавин)

5 мг

4

Витамин B3 (ниацин)

22 мг

5

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

15 мг

6

Витамин B6

5 мг

7

Витамин B7 (биотин)

350 мкг

8

Витамин B9 (фолиевая кислота)

400 мкг

9

Витамин B12

12 мкг

10

Витамин С

200 мг

11

Витамин D3

2000 МЕ

12

Витамин Е

60 МЕ

13

Витамин К2 (менахинон)

150 мкг

14

Кальций

1300 мг

15

Хлористый

3400 мг

16

Хром

120 мкг

17

Медь

2 мг

18

Йод

150 мкг

19

Железо

15 мг

20

Магний

420 мг

21

Марганец

2.3 мг

22

Молибден

75 мкг

23

Фосфор

1250 мг

24

Селен

80 мкг

25

Ванадий

75 мкг

26

Цинк

15 мг


Источник: https://www.multivitaminguide.org/

Контент не предназначен для замены профессиональных медицинских консультаций или рекомендаций лицензированных специалистов в области здравоохранения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно конкретных продуктов или методов лечения. Вам следует внимательно прочитать всю информацию, предоставленную производителями продуктов, будь то онлайн или на этикетках, или упаковке продукта.


    писать admin
  • Опубликовано в:
  • Дата создания : 2020-11-29
  • Просмотров : 1126
  • Комментарий : 0

Тэги :

Оставить комментарий