Що таке колаген?

Колаген складає 30% білка вашого тіла. Він забезпечує структуру, підтримку або міцність вашої шкіри, м'язів, кісток та сполучних тканин. Добре збалансована дієта дає вашому тілу сирі інгредієнти, необхідні для природного вироблення колагену. Колаген є найбільш поширеним білком у вашому організмі. На її частку припадає близько 30% загального білка. Колаген є основним будівельним матеріалом сухожиль, шкіри, кісток, м'язів, зв'язок та інших сполучних тканин. Він також міститься у ваших органах, кровоносних судинах та слизовій оболонці кишечника. Білки складаються з амінокислот. Основними амінокислотами, що утворюють колаген, є пролін, гліцин та гідроксипролін. Ці амінокислоти групуються разом, утворюючи білкові фібрили як потрійної спіралі. Ваше тіло також потребує належної кількості вітаміну С, цинку, міді та марганцю, щоб зробити потрійну спіраль.


Що робить колаген?

Основна роль колагену полягає в забезпечення структури, сили та підтримки всього тіла. Конкретні ролі колагену включають: - Сприяє формуванню фібробластів у дермі (середньому шарі шкіри), що сприяє зростанню нових клітин;

- Відіграє роль у заміні відмерлих клітин шкіри;
- Забезпечення захисного покриття для органів;
- Надання структури, сили та еластичності вашій шкірі;
- Допомагає згортанню крові.

Чи існують різні типи колагену?

Було ідентифіковано близько 28 типів колагену. Вони різняться тим, як збираються молекули, додаються клітинні компоненти і де колаген використовують у організмі. Всі колагенові фібрили мають принаймні одну структуру потрійної спіралі. Основні п'ять типів колагену і те, що вони роблять:

Тип I. складає 90% колагену вашого тіла. Тип I щільно упакований і використовується для надання структури шкірі, кісткам, сухожиллям і зв'язкам.

Тип II зустрічається в еластичному хрящі, який забезпечує підтримку суглобів

Тип III зустрічається в м'язах, артеріях і органах.

Тип IV знаходиться у шарах вашої шкіри.
Тип V зустрічається у рогівці очей, деяких шарах шкіри, волоссі та тканині плаценти.
На сайті https://iherb.in.ua/ представлений величезний вибір усіх типів колагену.


Що відбувається з колагеном з віком?

З віком організм виробляє менше колагену, а існуючий колаген руйнується швидше. Колаген також більш низької якості, ніж коли ви були молодші. Жінки зазнають значного зниження вироблення колагену після менопаузи. Зниження вироблення колагену після 60 років є нормальним явищем для всіх.

Чи можу я визначити, чи знижується рівень колагену в моєму організмі?


Колаген не можна виміряти — наприклад , в аналізі крові - але є ознаки того, що рівень колагену знижується. Ці ознаки і симптоми включають: Шкіра зморшкувата або в'яла. Скорочення, ослаблення м'язів і м'язові болі. Більш жорсткі, менш гнучкі сухожилля і зв'язки. Біль у суглобах або остеоартрит через знос хряща. - Втрата рухливості через пошкодження або тугорухливість суглобів. - Шлунково-кишкові проблеми через витончення слизової оболонки травного тракту. - Проблеми з кровотоком.

Які звички способу життя ушкоджують колаген?

Звички, які ушкоджують колаген, включають куріння, надмірний вплив ультрафіолету, вживання цукру та вуглеводів.
Зменшіть ризик пошкодження колагену, уникаючи цих звичок способу життя.

Що таке колагенові пептиди


Колагенові пептиди є невеликими шматочками тваринного колагену. Колаген не може засвоюватися у цілісній формі. Він має бути розбитий на дрібніші пептиди або амінокислоти. Пероральні добавки колагену випускаються у вигляді таблеток та порошків. Зазвичай вони містять дві чи три амінокислоти. Вони продаються у вигляді колагену пептидів або гідролізованого колагену. Колагенові пептиди всмоктуються через шлунково-кишковий тракт.


    писати admin
  • Опубліковане в:
  • Дата створення : 2022-10-30
  • Переглядів : 355
  • Коментар : 0

Теги :

Залишити коментар