Arrowhead Mills, Органический нут, 453 г (16 унций)
- Производитель: Arrowhead Mills (Эрроухэд Миллс)
- Код товара: ARW-47654
- UPC Код: 074333476542 .
- Наличие: Есть в наличии Вес товара: 0.55 кг. Размеры (ДxШxВ): 17x9.9x3.6 см.
-
₴515
Нут также называют бобами гарбанзо. Он является отличным источником клетчатки и отлично сочетается с различными приправами при приготовлении средиземноморского фалафеля, креативных супов и питательных салатов.
Рекомендации по применению
Базовый нут
Поместите нут кастрюлю с водой и закройте крышкой. Оставьте на ночь. Замените воду, доведите до кипения, затем варите 2 часа или до желаемой мягкости.
Получается около 2 чашек приготовленного нута.
| Сведения о добавке | ||
| Размер порции: 1/4 чашки (45 г) | ||
| Количество порций в упаковке: приблизительно 10 | ||
| Состав порции | % от суточной нормы* | |
| Калорий | 160 | |
| Калорий из жиров | 25 | |
| Всего жиров | 2,5 г | 4 % |
| Насыщенные жиры | 0 г | 0 % |
| Трансжиры | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0 % |
| Натрий | 10 мг | 0 % |
| Калий | 390 мг | 11 % |
| Всего углеводов | 27 г | 9 % |
| Клетчатка | 8 г | 31 % |
| Сахара | 5 г | |
| Белки | 9 г | |
| Витамин A | 0 % | |
| Витамин С | 4 % | |
| Кальций | 4 % | |
| Железо | 15 % | |
| Тиамин | 15 % | |
| Витамин B2 | 6 % | |
| Ниацин | 4 % | |
| Фолат | 60 % | |
| Фосфор | 15 % | |
| *Проценты от суточной нормы основаны на рационе в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашей потребности. | ||
| Калорий: | 2000 | 2500 | |
| Всего жиров | Менее | 65 г | 80 г |
| Насыщенные жиры | Менее | 20 г | 25 г |
| Холестерин | Менее | 300 мг | 300 мг |
| Натрий | Менее | 2400 мг | 2400 мг |
| Калий | 3500 мг | 3500 мг | |
| Всего углеводов | 300 г | 375 г | |
| Клетчатка | 25 г | 30 г |
