Arrowhead Mills, Органический нут, 453 г (16 унций)
- Производитель: Arrowhead Mills (Эрроухэд Миллс)
- Код товара: ARW-47654
- UPC Код: 074333476542 .
- Наличие: Есть в наличии Вес товара: 0.55 кг. Размеры (ДxШxВ): 17x9.9x3.6 см.
- ₴786
-
₴707
Нут также называют бобами гарбанзо. Он является отличным источником клетчатки и отлично сочетается с различными приправами при приготовлении средиземноморского фалафеля, креативных супов и питательных салатов.
Рекомендации по применению
Базовый нут
Поместите нут кастрюлю с водой и закройте крышкой. Оставьте на ночь. Замените воду, доведите до кипения, затем варите 2 часа или до желаемой мягкости.
Получается около 2 чашек приготовленного нута.
Сведения о добавке | ||
Размер порции: 1/4 чашки (45 г) | ||
Количество порций в упаковке: приблизительно 10 | ||
Состав порции | % от суточной нормы* | |
Калорий | 160 | |
Калорий из жиров | 25 | |
Всего жиров | 2,5 г | 4 % |
Насыщенные жиры | 0 г | 0 % |
Трансжиры | 0 г | |
Холестерин | 0 мг | 0 % |
Натрий | 10 мг | 0 % |
Калий | 390 мг | 11 % |
Всего углеводов | 27 г | 9 % |
Клетчатка | 8 г | 31 % |
Сахара | 5 г | |
Белки | 9 г | |
Витамин A | 0 % | |
Витамин С | 4 % | |
Кальций | 4 % | |
Железо | 15 % | |
Тиамин | 15 % | |
Витамин B2 | 6 % | |
Ниацин | 4 % | |
Фолат | 60 % | |
Фосфор | 15 % | |
*Проценты от суточной нормы основаны на рационе в 2000 калорий. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от вашей потребности. |
Калорий: | 2000 | 2500 | |
Всего жиров | Менее | 65 г | 80 г |
Насыщенные жиры | Менее | 20 г | 25 г |
Холестерин | Менее | 300 мг | 300 мг |
Натрий | Менее | 2400 мг | 2400 мг |
Калий | 3500 мг | 3500 мг | |
Всего углеводов | 300 г | 375 г | |
Клетчатка | 25 г | 30 г |